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3 smoothies pour se donner du peps



GREEN SMOOTHIE (x2 verres)

  • 2 bananes

  • 100g épinards

  • 2 dattes

  • 1dl eau

Mettez tous les ingrédients dans le mixer pour 2 min. Si vous utilisez des épinards frais, rajoutez quelques glaçons pour rafraichir la boisson. Si vous utilisez des congelés, vous en aurez pas besoin: les épinards auront fait l'affaire ;)



JUS BOOST RAPIDE (x2 verres)

  • 4 oranges

  • 4 carottes

  • 1cm gingembre

Mettez tout dans l'extracteur, en mettant en premier les oranges afin de permettre la sortie de tout le jus.

Si vous n'avez pas d'extracteur, vous pouvez mixer les carottes avec le jus d'orange préalablement pressé et rajouter le jus de 1-2 oranges.



VIOLET SMOOTHIE (x2 verres)

  • 1 pomme épluchée

  • 1 banane

  • 1 tasse de myrtilles

  • 1 tasse de framboises

  • 2 CS de açai

  • 2dl eau

Mettez tous les ingrédients dans le mixer pour 2 min. Si vous utilisez des myrtilles frais, rajoutez quelques glaçons pour rafraichir la boisson. Si vous utilisez des congelés, vous en aurez pas besoin: les myrtilles auront fait l'affaire ;)

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